SIRI 4: SENAMAN KETIKA MENGANDUNG, DALAM RANCANGAN TANYA DR IMELDA

Hari ini dalam rancangan #TanyaDrImelda

Boleh exercise

1. Sihat

2. Intensiti sederhana

3. Sing talk test : kalau boleh nyanyi, intensiti masih rendah, kalau tak boleh bercakap, kena berhenti.

4. Jangan terlentang, untuk elak tekanan pada salur darah yang boleh menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Jangan guna basikal biasa jika tidak biasa berbasikal takut jatuh

6. Jangan melakukan senaman intensiti tinggi jika tidak biasa melakukannya sebelum mengandung.

Jangan exercise

1. Ada risiko kelahiran pra-matang

2. Ada masalah anemia yang serius contohnya pesakit talasemia

3. Mengandung kembar

4. Ada pendarahan

5. Masalah jantung

6. Tekanan darah tinggi

7. Dan lain-lain ikut nasihat doktor.

Senaman selepas kelahiran.

1. Boleh mula kegel sejurus selepas kelahiran normal

2. Untuk kelahiran secara pembedahan, mula perlahan-lahan mengikut kemampuan sendiri.

Fakta

1. Senaman tidak menyebabkan keguguran

2. Senaman tidak menyebabkan kelahiran pra matang.

Anda boleh menonton siri penuh ini di sini.